Yoga enfants & ados (3-17 ans)


"Un enfant est né à vous de l’aider à faire face à son karma dans cette vie. Un enfant n’est pas votre ego; pas un chien de compagnie dans la maison; non plus un substitut d’amour. Un enfant n’a rien à voir avec cela. Un enfant est né pour vous, afin que vous pouvez le preparer à faire face à l’infini.” - L’apprentissage de Yogi Bhajan – Le pouvoir des mots dit


Le Yoga pour enfant, pourquoi?

Le Yoga, pratique et style de vie qui apporte tellement de bien tant sur le plan physique et psychologique. Le yoga est pratiqué à travers le monde par des gens de toutes les religions. On est d’accord pour dire que le yoga réduit le stress, nous aide à mieux respirer, améliore notre qualité de vie et contribue au bien-être dans toutes les sphères de la vie (physique, psychologique, intellectuelle et comportementale).

Lorsque nous pensons à la pratique d’activité physique pour nos enfants, les sports physiques ou d’équipe viennent souvent d’abord en tête. Le yoga est une activité très bénéfique : c’est essentiellement dynamique, légère, variée et ludique. Son enseignement présente les différents Asanas (postures) par des thèmes d’animaux, donc dans un langage familier pour les enfants.

Le stress et l’anxiété sont la cause de plusieurs maux et de douleurs musculaires et affectent autant les enfants. Les enfants peuvent vivre leur stress sous différentes formes, par exemple les exigences scolaires, la peur de l’échec, la compétitive, l’intimidation, etc.



Bienfaits incontestables du yoga chez les enfants

Les études par différentes Universités au monde ont montré que le yoga améliore le comportement des élèves, la santé physique et le rendement scolaire, ainsi que leur comportement envers eux-mêmes.

Les enfants étant plus flexibles et agiles que les adultes, plus ils commencent la pratique du yoga en bas âge, plus les bénéfices sont avec eux pour le long terme.

En plus des nombreux bienfaits physiques, tels la flexibilité, l’équilibre, l’agilité, la coordination, le mouvement et le renforcement musculaire. Le yoga permet entre autres à l’enfant à :

  • mieux se connaître et prendre conscience de son corps dans l’espace.
  • réussir en canalisant son énergie positivement et cultiver son sentiment d’appartenance.
  • apprendre des techniques de respiration efficace qui l’aideront à mieux gérer son stress.
  • développer sa concentration, donc l’enfant est plus réceptif aux apprentissages.
  • vivre la relaxation, mieux gérer ses émotions, ses sentiments et son stress.
  • accélère le développement de tout le potentiel des enfants.
  • développer la confiance en soi.

Le Yoga offre un environnement sans compétition pour les enfants, c’est-à-dire sans gagnant ni perdant. C’est un excellent complément aux autres activités de vos enfants. Le yoga peut être pratiqué par tous, nécessite peu ou pas d’équipement et c’est la participation qui compte, peu importe le niveau de l’enfant. Il ne faut surtout pas négliger l’état de relaxation que le yoga offre, un bel enseignement pour les enfants en croissance !

Le Yoga pour les enfants c’est un corps en santé, des émotions stables et un cerveau puissant pour un meilleur apprentissage à tous les niveaux !