Yoga enfants
& ados

"Un enfant est né ; à vous de l’aider à faire face à son karma dans cette vie. Un enfant n’est pas votre ego; pas un chien de compagnie dans la maison; non plus un substitut d’amour. Un enfant n’a rien à voir avec cela. Un enfant est né pour vous, afin que vous puissiez le préparer à faire face à l’infini.” - L’apprentissage de Yogi Bhajan – Le pouvoir des mots dit

Yoga enfants & ados
(3-17 ans)

Le Yoga pour enfant, pourquoi?

Le Yoga, pratique et style de vie qui apporte tellement de bien, tant sur le plan physique et psychologique. Le yoga est pratiqué à travers le monde par des gens de toutes les religions. On est d’accord pour dire que le yoga réduit le stress, nous aide à mieux respirer, améliore notre qualité de vie et contribue au bien-être dans toutes les sphères de la vie (physique, psychologique, intellectuelle et comportementale).

Lorsque nous pensons à la pratique d’activité physique pour nos enfants, les sports physiques ou d’équipe viennent souvent d’abord en tête. Le yoga est une activité très bénéfique : c’est essentiellement dynamique, légère, variée et ludique. Son enseignement présente les différents Asanas (postures) par des thèmes d’animaux, donc dans un langage familier pour les enfants.

Le stress et l’anxiété sont la cause de plusieurs maux et de douleurs musculaires et affectent autant les enfants. Les enfants peuvent vivre leur stress sous différentes formes, par exemple, les exigences scolaires, la peur de l’échec, la compétitive, l’intimidation, etc.

Bienfaits incontestables du yoga chez les enfants

Les études de différentes Universités dans le monde ont montré que le yoga améliore le comportement des élèves, la santé physique et le rendement scolaire, ainsi que leur comportement envers eux-mêmes.
Les enfants étant plus flexibles et agiles que les adultes, plus ils commencent la pratique du yoga en bas âge, plus les bénéfices sont importants à long terme.
En plus des nombreux bienfaits physiques, tels que la flexibilité, l’équilibre, l’agilité, la coordination, le mouvement et le renforcement musculaire, le yoga permet entre autre à l’enfant de:
  • mieux se connaître et prendre conscience de son corps dans l’espace.
  • réussir en canalisant son énergie positivement et cultiver son sentiment d’appartenance
  • d’apprendre des techniques de respiration efficace qui l’aideront à mieux gérer son stress.
  • développer sa concentration, donc l’enfant est plus réceptif aux apprentissages
  • vivre la relaxation, mieux gérer ses émotions, ses sentiments et son stress
  • d’accélérer le développement de tout le potentiel des enfants.
  • développer la confiance en soi.

Le Yoga offre un environnement sans compétition pour les enfants, c’est-à-dire sans gagnant ni perdant. C’est un excellent complément aux autres activités de vos enfants. Le yoga peut être pratiqué par tous, il nécessite peu ou pas d’équipement et c’est la participation qui compte, peu importe le niveau de l’enfant. Il ne faut surtout pas négliger l’état de relaxation que le yoga offre, un bel enseignement pour les enfants en croissance !

Le Yoga pour les enfants c’est un corps en santé, des émotions stables et un cerveau puissant pour un meilleur apprentissage à tous les niveaux !

Pleine Conscience pour les enfants & les ados

Nous proposons des cours de la Pleine conscience pour les enfants âgés de 5 à 19 ans.
Apprendre à surfer les vagues, car on n’arrive pas à les arrêter!

C’est quoi la pleine conscience?

Mindfulness is the natural ability to be consciously attentive and present in the moment:

  • Awareness of the sun on your skin, the wind in your hair, the irritation of fatigue in your body and all the other things you can observe in the inner and outer world.
  • Observing feelings, thoughts and physical signals as soon as they appear and for as long as they last. Staying with whatever there is, or by totally letting go, you will discover your inner world. Learning to be OK with what there is and also coping better with the outside world. Less reactive and calmer! Present, kind and curious. Without judging. In each unique moment. NOW.

Careen is a qualified teacher of the method by Eline Snel, The International Academy for Mindful Teaching (AMT), for more information please click here

Mindfulness is not Buddhist nor religious

How to use this method?
You can do it at home, at school, or anywhere, children learn to sit still like a frog. Dealing with “storms or agitations” in their inner world, they learn to calm down.

Beginning with:

  • Being aware of your experiences (the process of breathing, feelings, thoughts), in a friendly way, without judging;
  • Responding consciously to what you experience.

Pourquoi la pleine conscience pour enfants

Comme les adultes, les enfants sont souvent trop occupés. Ils ne peuvent pas dormir, sont facilement distraits et souvent agités. Ils ont une tête pleine de pensées anxieuses. Le bouton “marche” fonctionne, mais où se trouve le bouton “arrêt” ?

En exposant les enfants à la pleine conscience et au yoga dès le jeune âge, ils apprennent à observer et mieux se concentrer, à être en contact avec leur corps, et à se détendre.

Bénéfices:

  • Un corps et un esprit calme améliore la concentration et l’apprentissage. Les enfants ne sont pas alourdis avec les problèmes mais trouvent des solutions. Leur confiance en soi et la résilience augmente ; leur sentiment d’échec diminue.
  • Les enfants travaillent avec des qualités telles que la “compassion”, “la patience”, et “le lâcher prise” des choses que nous ne pouvons pas changer. De cette façon, ils apprennent à faire face au stress court et long terme. Ils deviennent plus aimable et moins perturbateur.

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